Il popolo della notte si divide in 'gufi' e 'allodole'. Nel gergo dei medici del sonno, si chiamano così i nottambuli che posticipano più che possono l'ora della buonanotte e vivono come un incubo il suono della sveglia (gufi), e i mattinieri che all'opposto vanno a letto 'con le galline' e appena fa giorno sono già carichi come molle (allodole).

Una campagna governativa di comunicazione inglese raccomanda il sonno alle persone di mezza età, per promuovere stili di vita più sani e migliorare la salute della popolazione.