La cocina de L'Aquila tiene el sabores que vienen de la tierra y de la tradición campesina. Los productos típicos de la zona de L’Aquila son los siguientes: En primer lugar encontramos la trufa scorsone estival y negra y los embutidos de cerdo. Otro plato tradicional es el cordero incaporchiato. Antiguamente la carne solo se comía en ocasiones especiales, así que para no levantar sospechas los campesinos cocinaban el cordero sin aromas ni especias, en una olla, cubierta con otra olla, para no dispersar los sabores. Pero aunque las épocas cambian, recetas como esta permanecen en el tiempo. Los quesos son quizás los alimentos más representativos de la cocina tradicional de la región, como el pecorino y el marcetto, una variedad de pecorino más maduro, fermentado con leche. El marcetto sólo se encuentra en las casas particulares, ya que su venta está prohibida. 

La gastronomía de la provincia de Tarento se caracteriza por una doble tradición que la hace completa y cautivadora: la muy marinera y la rural del interior.

Se pueden gustar mejillones  y ostras, orgullo de Tarento,  pescado y otros moluscos, combinados con la pasta típica del lugar o también como segundo plato, enriquecidos por el exquisito aceite extra virgen de oliva de la localidad.

La cocina de Calabria es una cocina pobre, de origen campesino, con numerosos platos fuertemente vinculados a las celebraciones religiosas: en Navidad y en la Epifanía era costumbre poner trece platos sobre la mesa, mientras que en el Carnaval comen macarrones, albóndigas y carne de cerdo. La Pascua se celebra con cordero asado, cudduraci y panes espirituales, etc. para otras fiestas. Cada evento de la vida familiar (bodas, bautizos, etc.) siempre se celebra con una cena o almuerzo especial. Una salsa muy importante es la 'nduja, muy picante y excelente para picatostes.

La Gastronomía de Sicilia está estrechamente unida a la historia y cultura siciliana, así como con la vida religiosa y espiritual de la isla. Se trata de una cultura gastronómica regional, compleja y diversa, que muestra claramente la contribución de las culturas que se establecieron en Sicilia en el transcurso de los dos últimos milenios. Se tiene, por ejemplo, la contribución alimentaria de la antigua Grecia mediante el "Monsù" de las grandes cocinas nobiliarias, pasando por los dulces de plena influencia magrebí y de las especialidades hebreas.

Los Spaghetti con anchoas y pan rallado forman parte de la cocina  siciliana tradicional (en siciliano se llama pasta c’anciova e muddica atturrata), plato antiguo de la cocina de la ciudad de Catania. Como muchos platos tradicionales de la cocina pobre, suba a los altares de los grandes chefs.

Pasta con sardinas o pasta con le sarde. La pasta cche sardi, en siciliano, es un plato antiguo tradicional de la ciudad de Palermo, capital de Sicilia que se encuentra al noreste de la isla. Une las influencias árabes e italianas transformando ingredientes sencillos en un plato digno de la mesa de un rey.

En Sicilia podemos encontrar distintas formas de preparar esta receta. En la provincia de Catania las sardinas beccafico se suelen rellenar con queso caciovalllo, un queso tipo provolone pero más curado y sabroso, y posteriormente se fríen. Os recomiendo probar esta receta italiana de sardinas, fácil, económica, saludable y con un sabor muy fresco que te sorprenderá.

La peperonata es una receta típica siciliana. Se puede tomar tanto fría como caliente. Y su elaboración es muy rápida y sencilla.

La pasta alla genovesa es un primer plato típico de la tradición napolitana, en la cocina napolitana su importancia es igual a la del ragú: la salsa genovesa puede considerarse un ragú blanco, con la adición de muchas cebollas. Estos se cocinan durante mucho tiempo, hasta que se ablandan y crean un delicioso puré, con un sabor dulce pero firme. La preparación de la pasta genovesa es bastante simple, requiere solo un poco de tiempo y paciencia, porque debes pelar y cortar una gran cantidad de cebollas y esperar a que la carne llegue al punto correcto de cocción, generalmente más de una hora. Pero el resultado recompensa todos los esfuerzos, no solo por el sabor único y rico de este plato, sino también porque esta preparación le brinda dos platos en uno, uno primero y un segundo.